안녕하세요.
한국아동발달/심리상담 마곡센터입니다.

코로나의 여파로 그동안 개최하지 못했던
센터 워크샵을 드디어 진행하게 되었습니다.

지난 7월 17일 일요일에 진행된 워크샵!
그 자세한 소식을 알려드리고자 합니다.

정말 오랜만에 개최된 2022년도 첫 워크샵의 주제는, 
아동의 정서·사회성 역량 강화를 위한 "마음 챙김 기반 프로그램" 입니다.

마음 챙김이란 무엇인지 생소하게 느끼실 분들이 계셔 먼저 안내드리겠습니다.


* 마음 챙김이란?
자신을 탐구하고 이해하면서 깊이 들여다보는 방법이다.
비판단적이며 친절한 마음으로 자신, 타인, 세상을 바라보는 방식에 대한 마음의 태도이다.
Kabat-Zinn

나아가 '마음 챙김 기반 프로그램'은
과학적인 연구 결과를 기반으로 의료, 심리치료, 교육, 기업 등
다양한 분야에서 적용되고 있는 프로그램입니다.

이 프로그램을 통해 얻을 수 있는 장점은 굉장히 많다고 하는데요.
스트레스, 우울 및 불안감의 감소, 주의력 증진, 이타심과 이타행동의 증가 등
효과성이 매우 높다고 검증되어 있습니다.
그럼 워크샵의 현장 속으로 가보겠습니다.



이번 워크샵은 이전과는 다르게
맘껏 더러워지고 구겨져도 괜찮은 편한 복장으로 참석해달라고 말씀드렸는데요.
그 이유는 가부좌를 틀고 활동하기 때문입니다.

함께 심호흡, 스트레칭, 명상을 하며
▶ 본인의 감각을 알아차리고
▶ 몸을 스캔하며
▶ 생각과 감정을 알아차리고
마지막으로는
▶ 몸과 마음의 본래 상태에 대한 자각을 함으로써
선생님들의 오감을 깨워주는 좋은 경험을 했습니다.

요즘과 같이 덥고 습한 날에는 스트레스 관리가 어려워
마음 챙김 프로그램이 더 도움이 되었습니다.

3~4명씩 조를 이루어 서로 소통하는 시간,
편안하게 앉은 자세로 눈을 감고 호흡하는 시간,
여러 명상 음악을 들으며 온전히 나에게 집중하는 시간도 가져보았습니다.
그렇다면 가장 궁금해하실 치료사 선생님들의 ★후기★를 올립니다.



이번 워크샵에 참석해 주셨던 선생님들께
만장일치로 만족스럽다는 답변을 듣게 되었는데요.

후기들을 접할 때마다 느끼게 되는
뿌듯함과 감사함은 이루 말할 수가 없습니다♥

참여하신 선생님들 모두 자기 몸과 마음의 분석(자기 돌봄, 마음 챙김)을 통해
많은 것을 배우고 힐링했던 시간이었길 바랍니다.

그리고 교육 및 임상의 현장에서 이를 잘 적용해 보셨으면 좋겠습니다.

주말임에도 불구하고
내담자들과 아동들에게 조금이라도 더 도움이 되기 위해
열정적으로 워크샵에 임하셨던 선생님들 진심으로 감사드립니다.

저희 마곡센터에서는 전액 지원으로 이번 워크샵을 개최했습니다.
이와 같이 센터를 이용하시는 분들에게
치료의 질과 전문성을 높이기 위해 다방면으로 노력하고 있습니다.

앞으로도 마곡센터는 양질의 서비스 제공과 더불어 선생님들의 역량을 강화시키기 위해
지속적으로 교육을 진행할 예정입니다.

곧 유익한 워크샵으로 다시 찾아오도록 하겠습니다.

감사합니다.